45岁阿姨一人食早餐，简单营养又美味，晒圈火了

早餐的重要性不言而喻，有些人认为制作早餐很麻烦，觉得很浪费时间， 不过只要计划好， 化繁为简同样可以制作出营养均衡的早餐，自己动手做丰衣足食， 健康又美味，简单又快手。都说早餐要吃得好吃得饱，因此我家的早餐从不马虎，花上点小心思，为自己做道简单又营养的一人食早餐。

制作：1. 准备好原材料； 2. 将手抓饼切成四片； 3. 将每一个汤圆放在小饼上； 4. 再用小块手抓饼将汤圆包裹好； 5. 将其它的手抓饼都包裹好汤圆； 6. 将手抓饼放入三明治机中； 7. 加上盖，将时间设定为八分钟； 8. 时间到 ，“汤圆小煎饼”就制作好了。

小贴士：1. 将手抓饼分割成小块；2. 每一小块手抓饼包裹上一个小汤圆； 3. 将汤圆小饼放入三明治机中；如果制作的小饼个数多，可以放入电饼铛中，将其煎熟即可。

原料：手抓饼 1张 黄金汤圆 4个

众所周知，“一日之计在于晨”， 早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐对人的健康极为重要，早餐是启动大脑的开关，吃好早餐一天才能精力充沛，活力满满。 生活中有些人不重视早餐，早餐总是马马虎虎，甚至不吃早餐，偶尔吃一下还是可以， 但你也会发现不吃早餐一上午都没精神，如果时间长了，则不利于我们的身体健康。

晒晒我的夏日一人食早餐，花上几分钟用手抓饼包裹着小汤圆，放入三明治机中煎至的小饼；再煮上一个鸡蛋，一杯咖啡，搭配上一小碟水果， 简单4样，精致又营养美味， 前后花了不到十分钟，就能轻松搞定，将简单又平淡的日子过成诗，晒朋友圈火了，网友表示：用心生活，善待自己。做法超简单，用时短， 很适合夏天， 有空时你也可以试试吧。

【汤圆小煎饼】

9. 将制作好的“汤圆小煎饼”就制作好了， 再搭配上咖啡和水果，堪称完美。

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2022/0725/2323.html