鹌鹑蛋营养比鸡蛋的还高，每天吃几个，身体或

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-11-09

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摘要：现在鸡蛋是很多人都非常喜欢的，营养味道都好。但是你知道吗？有一种蛋类的营养胜过三个鸡蛋呢，那就是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋有着非常高的营养价值，多吃会对身体有很多的好处，我们

现在鸡蛋是很多人都非常喜欢的，营养味道都好。但是你知道吗？有一种蛋类的营养胜过三个鸡蛋呢，那就是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋有着非常高的营养价值，多吃会对身体有很多的好处，我们一起来看看有哪些好处吧。

增强记忆力

鹌鹑蛋中的营养物质很容易就可以被人体所吸收，所以我们就不用担心消化不良的问题了。而且鹌鹑蛋中的很多物质有着可以让人体大脑发育的物质。这样一来我们大脑的记忆力就可以得到一定的增强的。

降低胆固醇

现在很多人虽然注重养生，但是因为许多原因，身体上会有着很多问题，胆固醇就是其中一个难题。而经常吃鹌鹑蛋是可以在一定程度上让我们的胆固醇降低的。还有就是有的人不喜欢吃蛋黄，感觉蛋黄不好吃。但其实它里面的很多营养都在蛋黄里，还可以让我们的智力得到提高哦！

保护视力

现在的人们学习工作所承受的压力很大，整天不是对着电脑就是对着手机，就会对眼睛产生很大的伤害。而生活中多吃鹌鹑蛋就可以在一定程度上对我们的视力有了一定的保护，所以说平时用眼睛比较多的人群可以多吃一点。

但是多吃也是要有限制的，每天吃3~4个就可以了，吃多了也是会对身体健康也是十分不利的。好了，以上就是我们今天的内容了，你还知道鹌鹑蛋的那些营养呢？可以在评论区告诉大家哦！我们下期再见了。