家长经常这样给孩子吃早餐，容易导致营养跟不

俗话说得好：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”早餐对一个人一天的工作学习生活是很重要的，对于正在长身体的孩子来说更是缺不得。有的家长工作忙，就给孩子钱让孩子早上想吃什么自己买；有的家长不在意早餐，早上就给孩子块面包糊弄过去，认为中午和晚上吃得好就行了；甚至有爱美的小女孩，为了减肥不吃早餐。但是，不吃早餐的危害是超级大的！

孩子不吃早饭，血糖含量低，大脑的营养就跟不上，会导致孩子注意力不集中、记忆力衰退，长期如此还会影响孩子大脑的发育。如果说那些好好吃早饭的孩子可以保持好状态听课到第四节课，那么那些没吃早饭的孩子，第二节课就坐不住了。那好吧，给孩子吃早餐，但是这些早餐也不取。

1、谷物牛奶、大果粒。谷物牛奶是不少家长的心头好，一带奶，又有谷物又有牛奶，多方便。但是这些并不是纯牛奶，而是加了水、香精等材料调制出来的，其中蛋白质和钙的含量远远低于纯牛奶。而那些果味酸奶，也是同样的道理。这些都只能称之为调制乳，给孩子喝的话还是纯牛奶、酸奶靠谱。买的时候一定要看配料表来选择哦，别被广告迷惑。

2、油条、油炸糕。这种传统的中式早餐，或者汉堡、炸鸡等西式快餐也不利于孩子的健康。这些食物经过高温油炸，营养成分很容易被破坏，而且含油量高对身体的影响也很大，何况经过反复高温油炸的油也会产生有害物质。 3、糕点零食。超市中卖的独立包装的小蛋糕、蛋黄派、饼干等，方便储存，味道好，孩子也喜欢吃，不少家长都喜欢把这些东西买来给孩子当早餐。但是精装小零食的含糖量是非常高的，为了口感好，脂肪、糖、盐加的都不少，还添加了各种防腐剂，对孩子的身体非常不友好。

4、让孩子边走边吃早餐。孩子起晚了，家长就让孩子在路上吃，但是这样孩子就容易狼吞虎咽，对消化不好；走在路上，各种汽车尾气、灰尘容易落到食物上被孩子吃进肚子；孩子光顾着吃很容易发生危险……所以提前叫醒孩子让孩子在餐桌上吃完早饭八。

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/1001/1800.html