冬天，3种食物经常吃，营养丰富，提高自身免疫

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-08-06

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摘要：大家好，我是妇科陈医生，谢谢大家的关注。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用宝物装饰自己，而是

大家好，我是妇科陈医生，谢谢大家的关注。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用宝物装饰自己，而是用健康武装你的身体。心中能撑船，百岁长寿。心能拉一车，健康长寿百岁。关注我，带你走向合理、科学的养生之道。

青椒

青椒是一年四季大家都喜欢的蔬菜之一。青椒颜色青绿，味道香，营养价值高。它是人们餐桌的常客。它可以单独食用或与其他成分一起食用。青椒的品种很多。在一些菜肴中，经常添加青椒以匹配颜色或增强风味。青椒的价格并不贵。是一种很常见的食材。同时，青椒营养丰富，对人体有很多好处。

花椰菜

花椰菜中的维生素C含量非常丰富。大家都知道维生素C是人体所必需的。充足的维生素C不仅有益于人体生长发育。其实，菜花最重要的作用就是提高人体的免疫功能。它还可以帮助我们促进肝脏解毒，增强人体体质，有效增强抗病能力，提高人体免疫功能。

小提琴手

蕨菜是一种有争议的野菜。它口感脆嫩，深受很多人的喜爱。然而，有人说吃蕨类植物对健康不利，因为它性寒，富含纤维。 , 蕨菜食用后，在体内难以消化吸收，容易出现消化不良、腹泻等身体不适。此外，蕨菜是一种生长在山林潮湿潮湿地区的野菜。过量食用容易引起身体不适。