这个菜营养丰富，和它搭配在一起，简直就是绝

转眼间，已是八月的夏天。我去超市时必须买这道菜。我的手从未变得柔软。多少钱一斤。和鸡蛋一起炒，真的很好吃。考虑一下。口水，秋葵，我家要7块钱，买没有肉的秋葵，价格确实比其他蔬菜贵，但营养成分高，脂肪不多，热量低，吃起来不容易长胖，它香脆可口。

小时候，我奶奶的后院有很多秋葵，外婆炒秋葵和肉，还有炒秋葵和混合秋葵。之前不知道秋葵是什么，渐渐地我了解了秋葵的营养价值。更多的人购买秋葵。秋葵表面有一点点拍打的毛，里面是浓浓的汤汁。吃起来又涩又嚼。

秋葵富含蛋白质，而且浓汤其实是膳食纤维，不仅能增加饱腹感，还能清洁肠道。如果你想减肥我的姐妹们应该多吃点。家常菜是秋葵炒鸡蛋。在我家，老人小孩特别喜欢这道菜。肉质松软，营养丰富，吃后非常脆脆。秋葵炒鸡蛋的做法需要配料：秋葵、鸡蛋、三种秋葵、葱、蒜、盐、食用油，制作步骤，第一步：选择新鲜的绿色秋葵，颜色有点深，浅颜色的秋葵很老了，已经不新鲜了，买来用牙刷把秋葵的皮擦干净，在水龙头下洗几遍，然后沥干水分。

第二步：从锅里倒入适量的水，大火煮开，加入洗净的秋葵煮开，煮开，放入冷水中冷却，直到颜色变深，让秋葵依然保持翠绿，食欲大增，第三步：如果秋葵太冷，用菜刀切块，如果你是煎肉，请把它切成薄片，准备一个瓷碗，做三个鸡蛋，请不要用不锈钢铁碗，鸡蛋会变黑ck并粘在碗上，第四步：将油倒入锅中加热，将打散的鸡蛋放入锅中翻炒，待鸡蛋凝固后再捞起。

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第五步：加油 将大蒜放入锅中，翻炒秋葵，立即翻炒-将秋葵炒入锅中。秋葵过热，已经有点熟了，煎的时间也不算太长。第六步：然后把煎好的鸡蛋放进去，加盐调味，翻炒均匀即可上桌，最后撒上葱花。 【炸薯条】 1、选择新鲜的秋葵，用一次性牙刷擦拭干净。烹饪时请控制好，时间不要太长， 2. 秋季 向日葵加热后，请放入冷水中冷却。如果你让它保持绿色，你会有胃口。 3、蛋液盛在瓷碗里，炒蛋时间不长。它不好吃。

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文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0804/1657.html