聪明的人爱吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-08-04

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摘要：雪菜腌菜所含的营养成分相当丰富。它含有大量的抗坏血酸，是一种高活性还原物质，能刺激大脑对氧气的利用，具有提神解乏的作用。还能抑制细菌毒素的毒性，促进肠胃消化功能，

雪菜

腌菜所含的营养成分相当丰富。它含有大量的抗坏血酸，是一种高活性还原物质，能刺激大脑对氧气的利用，具有提神解乏的作用。还能抑制细菌毒素的毒性，促进肠胃消化功能，排出体内毒素，起到美容抗衰老的作用。

亚麻籽

亚麻籽作为一种健康食品越来越受欢迎。可以帮助促进规律性和预防便秘。几乎所有的碳水化合物都含有可溶性和不溶性纤维。它对正常的新陈代谢和神经功能至关重要。它是维持最佳健康所需的多种维生素和矿物质的良好来源，并可能促进减肥。

樱桃

樱桃种子就是我们平时看到的樱桃。它们营养丰富，铁含量高。对贫血患者有一定的补血作用。用樱桃汁擦在脸上和皱纹上，使面部皮肤红润白皙，去除皱纹和斑点。此外，樱桃中的钾有助于稳定心律，帮助身体排除毒素和不洁的体液，具有较温和的通便作用，对皮肤的滋养和修复作用非常强。

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