营养暖身的红糖八宝粥，食材丰富制作简单，早

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营养温热红糖八宝粥，食材丰富，制作简单，早餐不错的选择

北方人早餐喜欢喝粥。还有各种类型的粥。除了单一品种的小米粥、黑米粥、白米粥外，还有菠菜粥、皮蛋粥、瘦肉粥等蔬菜和荤菜混合的粥。粥之类的。每个人的饮食偏好都不一样。有的人喜欢吃甜粥，有的人喜欢吃咸粥。我属于前者。这次我也推荐其中一种甜粥。

因为一碗粥里可以将每一种粗粮分开煮，所以放在一起一定非常好吃。八宝粥是多种杂粮混合熬制而成。它不仅受到很多人的喜爱，而且还单独包装和销售。可以说是一款非常成功的粥。粥被称为“天下第一滋补品”，足以说明这碗八宝粥更滋补，从名字就可以看出，“八宝”必定是八种粥。非常有营养的食物在一起。煮熟。

八宝粥原本是为传统节日做的，现在平日也能吃。它的多种粗粮几乎可以补充人体所需的全部营养。煮了几个小时的粥变得很软烂，对胃也很友好。它还可以增强人体的免疫系统，非常适合早上食用。

现在煮八宝粥没有那么多讲究，主要是营养成分可以煮一下。而且，家里的电饭煲越来越先进了。只要提前一晚将食材放入锅中，轻轻按下按钮，第二天早上就可以吃到香浓香甜的八宝粥了。不用担心锅里的水会不会出来。可以安心入睡，醒来可以吃到暖心的早餐粥。

【菜品】红糖温八宝粥

【所需材料】血糯米30克；红豆20克；红豆20克；黑米30克； 15克大麦；糯米30克；莲子15克； 15克百合； 80克红糖；适量的水

[烹饪步骤]

1.先把制作八宝粥的原料放在一起。除了这里提到的几种配料，你还可以加入你最喜欢的粗粮。

2.百合是八宝粥的重要组成部分，所以需要提前用冷水浸泡。

3.莲子也需要提前至少浸泡2小时，去除内芯煮沸，口感更佳。

4.将血糯米、红米、红豆、黑米、糯米、薏米、莲子和百合一起放入电饭锅中，先用清水洗几遍，就像煮饭时洗米的方法一样白饭。 .

5.洗完后往锅里加水，水位比平时煮饭的水位略高。

6.将电饭煲插上电源，按预约键，选择合适的时间，然后按键煮粥，一般2小时就可以煮好。早上起床的时候粥已经煮好了，非常方便，省时省力。最后加入少许红糖调味，营养八宝粥就做好了。

[烹饪技巧]

1.因为我是提前一晚预约第二天早上吃的，所以没有泡的问题。如果是白天做，必须把红豆、红豆、莲子、百合浸泡至少5个小时，这样可以省钱。烹饪时间。

2.如果你喜欢浓稠的粥，你可以减少含水量。如果喜欢更淡一点的口感，可以加大水量，合理调整。

3.莲子的内核一定要去掉，否则吃起来会苦。

4.红糖也是糖的一种，可以增加甜度，根据自己的口味添加即可。

文案编辑：慕海石陶溪