最好吃的早餐饼，既营养又健康，5分钟就搞定，

一日三餐，早餐对我们来说是特别重要的一餐。很多人每天早上因为懒惰起得很晚，没有时间吃早餐。但是我想说的是，如果我们经常不吃早餐，对我们的胃是不利的，时间一长就容易得胃炎。然而，前面的很多人并没有意识到早餐的重要性，因为他们觉得睡觉比吃饭更重要。今天早上我宁愿多睡几分钟也不愿起床做些早餐。他们认为做早餐是一件特别麻烦的事情，但对于这样的人来说，他们迟早会一天一天地后悔。今天给大家分享一种早餐。只要早起五分钟，就能吃到营养美味的早餐。

鸡蛋对每个人来说都是一种特别有营养的食物。早餐吃鸡蛋是个不错的选择。鸡蛋的吃法有很多种。如果早上只吃鸡蛋，很多人会不想吃，那我们可以把鸡蛋做成早餐饼。今天跟大家分享的早餐蛋糕做法其实很简单，只需要5分钟就可以搞定。我是一个特别注重早餐的人，因为我觉得早餐很重要，尤其是对孩子来说。孩子长大了，每天都要吃早餐。我每天都做这个早餐。孩子吃。早餐用鸡蛋饼既营养又美味。

我今天提到的早餐蛋糕的主要成分是面粉。鸡蛋和水可以混合在一起，炸好就可以吃了。完全没有鸡蛋的腥味，味道非常好。去外面买早餐，好多了，还省钱。很多人做的煎蛋不好吃，就是因为方法不对。我们在搅拌面糊的时候一定不要加鸡蛋。这时候我们加鸡蛋，做出来的鸡蛋不好吃。让我给你看看。说路。

要做出光滑细腻的鸡蛋饼，面粉中需要加盐和水，不要太厚，可以加些葱花和黑芝麻。用这种方法制作的煎蛋更受孩子们的欢迎。拿一个平底锅，在上面涂上一层薄薄的油。煎蛋卷的时候记得用小火。千万不要用大火，否则容易糊。在平底锅顶部舀一勺面糊。当面糊没有凝固时，将鸡蛋打在上面并搅拌均匀。撒上葱花和黑芝麻。一面煎好后，翻过来煎另一面。这样做出来的煎蛋卷特别好吃。你可以在上面放一些酱汁，然后选择一些你喜欢的生菜。这种煎蛋卷比街上卖的煎蛋卷好吃多了。

这样做出来的鸡蛋饼即使放凉了也特别好吃。今天我给你带来的蛋饼你学会了吗？只要你每天早上早起几分钟，孩子们就喜欢吃你在家做的蛋饼。它们既营养又健康！

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0718/1568.html