天热吃面，这3款别错过，营养美味又爽口，全家

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简介：天热吃面条。不要错过这3种类型。它们营养丰富，味道鲜美，提神醒脑，全家人都喜欢！香！

相信大家都知道，每年夏天，天气都比较热，昼夜温差比较大。这时候，很多朋友都没有胃口，包括自己家里的老人和孩子。这时候，我也没什么胃口，平时喜欢吃的东西也不想吃了。所以这个时候家长一定要注意了。

一定要多给孩子和老人清热解热，多吃含水量极高的食物，既能增进食欲，又能补充大量营养。今天小编也给大家分享一下这个夏天不能错过的三款面条。方法非常简单。 ，而且营养价值很高，不管是老人还是小孩，都非常喜欢吃。

特别是夏天大家都没胃口的时候到时候，你可以在家里煮这三种面条了。它们清爽可口，一次可以吃一大碗。感兴趣的朋友可以关注小编一探究竟。如果你在炎热的天气里吃面条，不要错过这3种。它们营养丰富，味道鲜美，提神醒脑，全家人都喜欢！它闻起来真好！

第一种面条是炒牛肉面。

方法也很简单，首先我们需要准备面条、炖牛肉和西红柿、蔬菜和洋葱。将面条放入锅中，开始煮。在烹饪过程中，面条有少许盐和油。这将使完成的面条更加柔软和有弹性。煮好后取出放在冷水里，然后沥干水备用，然后把我们准备好的食材洗干净，包括西红柿切小块，洋葱洗干净，切成洋葱丝。 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .这次我们把洋葱和西红柿放在一起。

然后起锅烧油。油温升高后，将洋葱和西红柿一起放入锅中，开始翻炒。待番茄多汁后，将面条放入锅中一起翻炒，然后加入适量的汤和我们准备的牛肉块和青菜。青菜变色后，可加入少许盐和酱油，搅拌均匀，即可直接出锅。这个方法非常简单！

第二道面条是茄子切丁面。

方法也很简单。我们只需要准备茄子和西红柿、肉末和常用调味品。首先，我们把准备好的茄子和西红柿全部清洗干净，然后全部切好切小块后，锅里下油，加入少许大蒜和葱花，翻炒出清香，加入茄子和西红柿丁，里面加少许盐。

然后把一个大碗倒进水里，加一个加入少许酱油，开始搅拌和烹饪。锅烧开时，大家先把??汤端起，然后把水烧开，开始煮面条。面条煮熟后，直接倒进去。将面条倒入锅中，然后将酱汁倒入面条中，搅拌均匀即可直接出锅食用。方法也很简单。如果你喜欢，你可以尝试在家里做。

第三个面条是冷鸡面。

方法也很简单。有凉面的味道。首先，我们需要准备面条，鸡胸肉，黄瓜，酱油，香醋，糖，水，芝麻酱，辣椒油，葱姜蒜。 .将准备好的面条放入锅中，开始煮。煮熟后，放入冷水中，沥干水备用。然后将准备好的鸡胸肉放入锅中烧开水，将鸡胸肉放入锅中煮，煮的过程中放少许葱姜片，将鸡胸肉放入冷水中，用手直接撕成鸡肉金属丝。

撕开后将鸡丝放入干净的一个大碗，加入葱花、姜末、料酒、盐、白醋、糖、鸡精、鸡精、辣椒油、芝麻酱，用筷子搅拌均匀，然后切小黄瓜，把面条放入碗中干净的大碗里，把黄瓜放在上面，然后把我们拌好的鸡胸肉放在面条上面，里面撒上几粒花生，搅拌均匀，直接吃。

那么上面的这三个面条呢小编今天跟大家分享的，特别适合我们夏天吃的面条。不管是老人还是小孩，吃起来都很方便。方法也很简单。只需要十分钟就可以放松。我喜欢朋友。我们可以在家里自己吃饭和做饭。

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文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0712/1529.html