这菜营养很高，大部分人都吃错了，简单烫一烫

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简介：这道菜很有营养。大多数人都吃错了。只需将其焯一下，然后淋上蜂蜜即可。它又甜又脆！

相信大家都知道每年夏天，天气比较热，昼夜温差大。这时候，很多朋友都处于口干舌燥、食欲不振、精神萎靡的状态。那么这时候小编推荐大家一定要在这个季节。多吃现在的时令水果和蔬菜，因为这些蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，对我们的身体非常有益。在帮助我们清热的同时，还可以帮助我们促进肠胃消化，增加新陈代谢对身体非常有好处。

特别是今天给大家推荐的绿菜，大家这个季节一定要多吃，因为目前这种蔬菜营养价值非常高。它含有大量的氨基酸和维生素。它还含有胡萝卜素和氨基酸。这些营养素帮助我们改善新陈代谢。它还可以帮助我们食欲和消化。它是一种非常好的原料，所以这种原料就是我们今天要和大家分享的秋葵。

说起秋葵，大家在日常生活中比较常见，但是很多人吃秋葵的方式是错误的，因为大部分人吃秋葵的时候，只是用它炒着吃，或者煮熟后直接吃。其实这个方法是错误的，因为秋葵含有丰富的膳食纤维、维生素、叶酸、果胶和多种维生素。

如果我们吃对了，秋葵就会有具有健胃健肠、保护心脏、保护视力的作用，但如果吃错了，秋葵的营养价值就会消失。所以今天我要跟大家分享一下秋葵的正确吃法。很简单，有兴趣的朋友可以跟着小编一起学习。

第一步，首先我们需要准备新鲜的秋葵、蜂蜜、南瓜和油。

第二步，先取我们准备好的南瓜然后把皮洗干净，对半切开，去掉里面的瓜肉，切成小块，切好后直接放在蒸锅上，开始蒸，蒸好后，把南瓜拿出来放在干净的盘子里碗，用勺子将其压入南瓜泥中备用。

第三步，开锅烧水，然后去锅里往秋葵里加盐和油，然后把洗干净的秋葵放到锅里焯30秒左右。焯水后，放入冷水中冷却，然后放在砧板上，切成小块。它被放在一个干净的大碗里。

第四步，我们刚刚按下把南瓜泥一起放在盘子上并摊开。这时候我们可以直接把秋葵倒在南瓜泥上面，准备适量的蜂蜜倒在上面直接食用。做法很简单，味道很好，香脆可口，香甜可口，吃起来特别香。

那么上面的呢，我来分享给大家今天看完这篇文章的精彩内容，觉得这篇文章有参考价值的朋友可以给小编点个赞或者一点关注，或者收藏这篇文章分享给更多还不知道的亲朋好友。各位大侠，也可以在下方评论区给小编留言，参与讨论，畅所欲言，畅所欲言。谢谢您的支持。

文章来源：《营养学报》网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0712/1527.html