适合夏天吃的3种食物，补充营养，延缓衰老，越

朋友们大家好，丽霞已经过去了一段时间，我们正式迎来了夏天。在这个春夏季节，大家一定要注意健康，注意身体，规律饮食，加强自身锻炼。它为疾病留下了机会。在这个过渡期，人体的皮肤也很干燥，尤其是大多数女性。除了使用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜。每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？跟着小编一起来学习吧。

莱葡萄看起来很诱人，有点像苦瓜，里面和成熟时的苦瓜一样，红色的果肉吃起来超级苦，很粘，完全没有果味。一般保存时间超短，但营养非常丰富。具有抗衰老、清热解火、安神助眠、解毒美容等功效。多吃有好处。

鸡翅中含有丰富的维生素C和维生素E，以及大量的蛋白质，可以提高人体免疫力。它含有非常丰富的胶原蛋白，对增加皮肤的弹性和光泽有很大的作用。还可以补益气血，增强体质。能促进身体的生长发育，能有效帮助身体的骨骼，更能??保持身体健康。是排毒、抗衰老、美白肌肤的极佳食品。

橡子是橡树的果实。它们也被称为栗子茧，因为它们类似于蚕茧。橡子壳坚硬，棕红色，仁像花生仁。它营养丰富，主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪（多为不饱和脂肪酸）、烟酸、维生素和大量淀粉；此外，橡子还含有丰富的钙、磷、钾等矿物质。不仅可食解饥，还具有一定的药用价值。具有收敛、止血、解毒作用；用于泄泻、痢疾、便血、痔疮、脱垂、小儿疝气、痈肿、乳腺炎、睾丸炎。炎症和其他疾病。

我们上面讲的这些成分是不是在我们的日常生活中都很常见，但我们还是不能小看它们，因为它们所含的营养和健康价值，正是我们所需要的。在春夏交替的季节，大家一定要注意补水，因为这个季节气温比较高，体内水分流失的比较快，所以要多喝水。每天多运动，早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然之气。养生最重要的是要坚持，三天不钓鱼，两天挂网！好啦，今天就到这里，喜欢我的话别忘了关注，我们下期再见！