减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-07-09

作者:网站采编
关键词:
摘要：不要光吃草来减肥。沙拉也可以这样吃~一起来了解一下营养减肥早餐三明治吧！ By Little Food Sharing Home 成分 2片新鲜吐司（老爹糖）步骤 1.把切好的洋葱和黄瓜放在同一个碗里，加入适

不要光吃草来减肥。沙拉也可以这样吃~一起来了解一下营养减肥早餐三明治吧！

By Little Food Sharing Home

成分

步骤

1.把切好的洋葱和黄瓜放在同一个碗里，加入适量的盐。搅拌均匀并除去水分。

2.将煮熟的胡萝卜和土豆放入同一个碗中并捣碎。

3.加入鸡蛋、沥干的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。

4.继续捣碎并搅拌均匀。

5.锅里放少许黄油，小火融化吐司，煎至两面金黄取出。

6.用两片吐司夹住适量的土豆沙拉。

7.包好后对半切开，可以当早餐，减脂期也可以当工作午餐。

做菜有技巧。我的每道菜都有一个小妙招。你可以搜索“豆果”直接查看我的食谱！

如果你喜欢这个食谱，记得收藏并关注它！请在下方留言，分享您对这道菜的建议。