3种食物清淡食物，祛皱润肤，营养丰富，早知早

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-07-09

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摘要：大家好，我是妇科陈医生，谢谢大家的关注。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用宝物装饰自己，而是

大家好，我是妇科陈医生，谢谢大家的关注。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用宝物装饰自己，而是用健康武装你的身体。心中能撑船，百岁长寿。心能拉一车，健康长寿百岁。关注我，带你走向合理、科学的养生之道。

玫瑰茄

玫瑰花有很好的清热解毒作用，还有很好的排毒养颜作用，有利于增强体质。含有丰富的维生素C，能增强体质，具有补血、养颜、美容的作用。它还可以增加血管的通透性和弹性，并可以软化和疏通血管。同时，它们可以净化血液，加快血液流动。经常食用可以预防高血压的发生。

豆腐清蒸虾米

这道菜鲜嫩可口，漂亮又营养！豆腐在民间被称为“植物肉”。是女性最爱的美食。加点胡萝卜更有营养。女性吃软皮，延缓衰老，减少皱纹。儿童食用它可以帮助提高视力和抵抗力。眼病的发生，早食早受益。

橘子

橘子中含有大量的维生素C，而维生素C具有很强的抗氧化作用，能清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，而且维生素C还能抑制沉积皮肤中的黑色素有美白皮肤的作用，所以食用橘子有养颜美容的作用。