黄瓜跟它是绝配，8分钟出锅，营养美味比肉还香

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简介：黄瓜与它绝配。它可以在 8 分钟内煮熟。它比肉类更有营养，更美味。每天吃是不够的！

转眼，夏天正式到来，到了这个季节，相信很多朋友都会口干舌燥，皮肤干燥。这时候小编建议大家一定要多吃营养丰富、味道鲜美、水分含量高的蔬菜水果，因为这些蔬菜大多含有大量的水分、钙、锌、铁、矿物质和维生素，以及多种微量元素，这些营养素对我们的身体有好处。它们不仅可以帮助我们清热解热，还可以给身体提供一定的营养补充。

特别是在这个炎热的夏天，大家一定要如果多吃这道菜，和黄瓜简直绝配。你可以在几分钟内完成。它的味道比肉更香，味美价廉，营养价值高。感兴趣的朋友可以关注小编看看。一看。其实这道菜是用黄瓜炒杏鲍菇。

黄瓜有清热解热的作用杏鲍菇有肉质的口感，吃起来特别香。很多朋友可能经常吃一些肉类菜肴，脂肪含量很高。偶尔吃点杏鲍菇可以解馋。同时，杏鲍菇的蛋白质含量也很高，也是一种低脂肪成分。对于正在减肥或想减肥的朋友来说，杏鲍菇是另一种存在，特别适合去油腻和食用。

今天推荐这道黄瓜炒杏鲍菇方法和技巧八分钟轻松搞定，吃起来比肉还香！

具体做法如下：

第一点，我们先把黄瓜清洗干净，然后直接切成小块或切片，放在一边备用。杏鲍菇洗干净，直接切成片或块，放在一边洗好。

第二点，把准备好的大蒜去皮洗干净，然后切成小块或蒜末备用。

第三点，我们把加工好的黄瓜放入淡盐水中浸泡一会。浸泡可以起到一定的风味作用，使黄瓜的颜色更漂亮，黄瓜一定不能去皮，因为黄瓜皮含有丰富的维生素C，对我们的身体有好处。

第四点，锅里烧水，加热水之后，将杏鲍菇切块或切片放入锅中，焯水三分钟。时间到了，取出杏鲍菇，沥干水备用。

第五点，起锅烧油。油热后，将蒜末直接放入锅中，开始炒香，然后直接加入焯过水的杏鲍菇切片或杏鲍菇丁。放入锅中，开始用锅铲翻炒均匀，看到杏鲍菇的水分减少，变色后，将黄瓜片一起倒入锅中，用锅铲快速搅拌均匀。

第六点，直到看到黄瓜片变软好了，大家在里面加入少许生抽、蚝油和食用盐，继续用抹刀搅拌均匀，60秒左右就可以直接煮熟了。

这么好吃，好吃不油腻，好吃的黄瓜炒杏鲍菇就做好了，做法也很简单，味道也很好吃，营养价值也很高。喜欢吃快点的朋友就用这个方法在家试试吧。

以上是我分享的黄瓜炒菜你今天看完杏鲍菇的方法和技巧，觉得这篇文章不错的朋友可以给我点个赞或者一点点关注。我会每天不断更新一个新的生活技巧。我希望它适合每个人。谢谢您的支持。

文章来源：《营养学报》网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0708/1491.html