营养十足的食物，男女坚持吃，改善失眠，预防

各位读者，大家好，我是康普利博士。俗话说，人无完人。意思是人总是有缺点的，不可能做到完美。这句话多指一个人的性格和处事作风等。但是，除此之外，人的体质和身体状况也各有优劣，这关系到人的身体健康。今天我们还在讨论养生的话题，呼吁大家在生活中坚持合理饮食。吃什么才健康？吃什么可以远离疾病？这里面有很多技巧，一起来看看吧！

营养食品，男女都坚持吃，改善失眠，预防便秘，吃了就说好

黄瓜含有丰富的维生素，能有效改善大脑和神经系统的机能，不仅能安神，还有治疗失眠的功效。经常进食的女性可以清理体内垃圾，帮助新陈代谢。

土豆中含有大量的膳食纤维，可以拓宽肠道，帮助身体及时排出代谢毒素，预防便秘，预防肠道疾病的发生。

绿豆

绿豆具有清热解毒、利湿利尿、清热解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素，降低效果。

生活中，很多人都有一个习惯，就是身体不舒服的时候，就会急于求医。只有这样，他们才会意识到自己生病了，才会变得无比沮丧和后悔。在这里提醒大家，好身材是由它衍生而来的！不要等到身体坏了才决定保持健康！养生要融入生活的小事，时刻注意自己的饮食，多吃健康食品，身体会一天天好起来！喜欢的话别忘了关注我哦！

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0626/1459.html