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银耳搭配鸡蛋,好吃又营养,关键是做法简单!
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摘要:银耳又叫做白木耳,雪耳等,就是叫法不同,指的还是一样的食物,它还有有“菌中之冠”的美称,一直都深受大家的喜爱。它所含有的活性成分,具有特殊的保健功能。银耳的吃法也
银耳又叫做白木耳,雪耳等,就是叫法不同,指的还是一样的食物,它还有有“菌中之冠”的美称,一直都深受大家的喜爱。它所含有的活性成分,具有特殊的保健功能。银耳的吃法也比较多,一般都是炖成羹来吃,搭配其他的食材,还是很养生的,吃起来的口感也相当爽滑,其实银耳也能用来炒菜。
将银耳和鸡蛋一起搭配,可能有些人还没有吃过这道菜,自从学了这道菜的做法,可能会三天两头都要吃,尤其是天热的时候吃,不油腻还很营养,让皮肤变得更加水嫩,人都变漂亮了。这道菜的做法也是超级简单,和普通的炒鸡蛋差不多,只不过多了一种食材而已。
菜品:银耳炒鸡蛋
配料:鸡蛋,干银耳,小葱,盐,生抽
烹饪步骤:
1、准备好主要的材料,就是鸡蛋和银耳,这里准备的是干银耳,保存的时间也比较久,直接买袋装的就可以了。取出来适量的干银耳,用清水浸泡一会,也不用浸泡很久,大概三十分钟左右就可以了。
2、这时准备好三个鸡蛋,当然鸡蛋的量也不固定,要是炒的菜多,食材的量也是要增减,只是这里准备的是三个。将鸡蛋直接打散在碗里,添加适量的白胡椒粉,直接用筷子搅拌均匀,这样蛋液就搞定了。
3、锅里倒少许的油,不要很多,一点就可以了。热了之后先将打散的蛋液倒进去,简单的凝固之后,还需要继续的翻炒,将炒好的蛋碎先装盘备用。
4、这时也不用刷锅,原来的锅里还是加少许的油,热了之后加入泡发好的银耳,继续的翻炒,大概要炒三十秒左右。
5、这时将之前就装盘的鸡蛋倒进去,将这两种食材混合在一起,一起翻炒均匀就可以了,主要的菜就是鸡蛋,银耳只是少一点的配菜。
6、等到锅里的菜炒匀之后开始加配料,主要是加入适量的生抽和盐,加好之后还是一起炒匀。因为酱油里面已经有咸味了,所以盐不用多加,防止炒出来的菜太咸了。
7、等到锅里的菜都炒熟炒入味之后,再将洗净切好的葱段加进去,这样炒出来的菜有葱香味,会更加的好吃,等到菜炒好之后直接关火,将炒好的菜装盘即可,虽然是一道素菜,但是特别的开胃和吃饭,好吃极了。
烹饪贴士:
1、这里用的就是干银耳,所以要提前泡发一下,也不用泡发很久,大概三十分钟左右就可以了。
2、这道菜主要的食材就是鸡蛋,所以银耳少许一些就可以了,鸡蛋可以多一点,这样炒出来的菜会更加好吃。
3、配料还是很简单的,主要就是盐和生抽,但是生抽里面已经有咸味了,盐也不用多加,这样炒出来的菜也没有那么咸了。
4、两种食材要分开炒,先吃炒鸡蛋,后面再加银耳一起炒,顺序还是要搞清楚。
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文章来源:《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0608/1360.html