冬季来了，不妨多吃三种食物，营养丰富，补血

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-05-25

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摘要：它的名字是金钱柿子金钱柿子中不但含有大量碳水化合物，它还含有大量的糖分，特别是折腾和葡萄糖以及果糖的含量特别高，平时人们吃这种金钱柿子会感到它的味道特别甜，而且这

它的名字是金钱柿子金钱柿子中不但含有大量碳水化合物，它还含有大量的糖分，特别是折腾和葡萄糖以及果糖的含量特别高，平时人们吃这种金钱柿子会感到它的味道特别甜，而且这些糖分进入人体以后，能快速转化成能量，能让身体的疲劳症状很快消失。对不对你的口味啊!

苦瓜中不但含有丰富的维生素和苦瓜素，它还含有一种天然多肽，这种物质是一种类似于胰岛素的存在，人们食用苦瓜，吸收这种物质以后，能让过高的血糖降下来，而且能让人体血糖保持稳定，可以防止糖尿病发生。

银耳现代营养学表明，银耳当中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸，加上其性平的属性，对于阴虚火旺，无法承受温补食材的人群，常吃银耳可以起到平补的作用。