早上喝牛奶不如喝它，营养滋补，细腻香甜，常

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导读：早上喝牛奶不如喝它，营养滋补，细腻香甜，常喝养颜气色好！

秋天到了，天气逐渐干燥起来，我们的皮肤需要得到充足的水分才能保持水嫩；很多人为了达到这种效果，就会在这个时候购买一系列的护肤品，从而花了不少钱。其实，不知道大家发现没有，大家花“大价钱”买的这些护肤品效果慢，使用过程长，并没有太大的用处。我觉得与其把钱花在这些效果慢的保养品上，还不如喝一些汤汤水水来的效果快！大家只要每天多喝一些水，再加一杯能补水养颜的东西，皮肤自然而然就变好了！可是，水能够经常喝，养颜的汤应该喝什么呢？今天我就来分享给大家这样的一道汤，大家学会了以后，早上牛奶都可以省略了，直接喝一杯它，养颜气色好！

这碗汤叫做红糖醪糟鸡蛋！它是用红糖、醪糟和鸡蛋一起煮制成的；红糖和鸡蛋是我们熟知的食材，但是说到醪糟，有人可能不认识吧！其实，醪糟就是我们常说的米酒！醪糟这个名字是从很早之前就流传下来的，到现在已经有上千年的历史了，只不过在现在被大部分人称作米酒，所以就有很多人不知道它是什么。说到米酒，大家都不陌生！米酒的营养价值很高，经常喝可以补气血，对身体特别好！在这碗汤中，我用米酒来搭配红糖和鸡蛋，煮出来就更加滋补了！尤其是对女生来说，这碗汤简直是女生的必备汤品，大家了一定不能错过了！好了，话不多说，现在我就把做法分享出来，感兴趣的朋友一起来看看吧！

【红糖醪糟鸡蛋】

我们需要准备的食材：红糖、米酒、鸡蛋、枸杞、红枣

第一步：准备好上面所需要的食材，然后在锅中加入适量的清水，开大火烧水，等到水烧成半开的状态，在热水中加入适量的红糖和红枣，然后用勺子搅拌一下，帮助红糖快速融化，使它充分混合在水中。红糖的数量自己决定，喜欢甜一点的可以多放一点红糖，不喜欢甜的就少放一点。我只放了两块，味道刚刚好。

第二步：等到红糖煮融化以后，往锅中加入适量的米酒，用勺子把米酒搅拌均匀；等开米酒煮开时，把大火转为小火，然后把鸡蛋慢慢的打进水中；在煮鸡蛋的时候，用勺子不停的搅拌一下热水，等到鸡蛋凝固起来，慢慢的变成一个荷包蛋即可。

第三步：等到鸡蛋成形以后，锅中再次煮沸腾的时候，酒酿就做好了。最后再往锅中撒一点枸杞进行点缀，就可以盛起来喝了。

小贴士：

在这道汤中，我们需要的是红糖，不是我们平常吃的赤砂糖；赤砂糖没有红糖的功效，只能当做调料来使用。所以大家在选择红糖的时候，要看清它的成分表。因为红糖是从甘蔗里面所提取出来的，所以红糖成分表上面一般有“甘蔗”这两个字，上面有这两个字的，应该就是我们需要的红糖。

早上喝牛奶不如喝它，营养滋补，细腻香甜，常喝养颜气色好！这碗汤你们都学会了吗？学会了就要常喝，常喝不仅对身体好，还会让皮肤变好，看着有气血！

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0520/1246.html