40岁女性不妨多吃3种食物，补充营养、延缓衰老

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-05-19

作者:网站采编
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摘要：樱桃樱桃的色泽非常好看，是一种味道鲜美的水果，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，而且樱桃含铁量高，位于各种水果之首。可补充体内

樱桃

樱桃的色泽非常好看，是一种味道鲜美的水果，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，而且樱桃含铁量高，位于各种水果之首。可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，又可增强体质，健脑益智。还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

龙须菜

龙须菜是非常健康的一种蔬菜，经常食用龙须菜可消除疲劳，降低血压的功能，增进食欲，提高机体代谢能力。龙须菜中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有排毒抗衰，润肠通便的作用。同时它还能缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内积存，还能预防便秘的发生，还能滋补身体。

黑椰枣

黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质，是普通水果的数倍之多，在满足人体所需营养的同时，还能清理肝脏内的毒素与重金属。所以日常生活中多吃一些黑椰枣，帮助我们润肺止咳的同时，还能排毒护肝，润肠通便，增强免疫力。

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