很有营养的3种食物，只得天天吃一些，排毒养颜

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-05-18

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摘要：无花果青皮无花果，隶属于桑科榕属的落叶小乔木的果实，在刚结果时果实青色，果肉偏白，味道酸涩，成熟之后果实也是青色，果肉偏红，味道甘甜，十分美味。银耳银耳因为良好

无花果

青皮无花果，隶属于桑科榕属的落叶小乔木的果实，在刚结果时果实青色，果肉偏白，味道酸涩，成熟之后果实也是青色，果肉偏红，味道甘甜，十分美味。

银耳

银耳因为良好的口感和突出的滋补能力在近年来受到很多女性的欢迎。银耳汤中含有丰富的膳食纤维，有助于我们的肠胃蠕动和消化，从而减少脂肪被吸收。可刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、有消除皱纹的功效。

土豆

土豆作为我们日常生活当中的一种食物，而且很多人都非常喜欢吃土豆，土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。女性每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，身段会变得苗条起来。

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