夏天了，可常吃以下食物，补充营养，滋补身体

大家好，我是中医刘医生。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧。

青椒是家常菜中常见的蔬菜，含有多种维生素和各种微量元素，能够促进消化，加快脂肪代谢等功效，对皮肤也有好处，有美容的功效。青椒搭配豆腐一起炒，女性经常吃，大肚子平了，子宫干净了，皮肤也越来越好哦。

青椒为植物界，双子叶植物纲，菊亚纲，茄科。红色辣椒统称为辣椒。果实为浆果。别名很多，大椒、灯笼椒、柿子椒都是它的名字，因能结甜味浆果，又叫甜椒、菜椒。青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极地降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

茶树菇含有丰富的营养成分，蛋白质含量高，丰富的B族维生素，多种微量元素以及多种活性物质，能够增强人体的免疫能力，有着免疫调节的功效。茶树菇有着滋阴润燥，滋补肝肾以及利尿的功效，能够清除人体内多余的水分，促进人体的新陈代谢，维持调节并改善人体内部的环境平衡，而且还有一定的有排毒养颜的功效。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！