隔三差五就给孩子吃的菜，简单易学，营养好，

隔三差五就给孩子吃的菜，简单易学，营养好，补钙补脑身体贼好！

寒冬腊月的天寒地冻，孩子们也不怎么好好吃饭，胃口也不怎么好，于是就想尽办法给孩子们做好吃的，之前因为他们馋肉了就做了各种肉给他们吃，不知道是不对胃口还是怎么滴了，都不怎么吃，于是我就想着做一些素菜给他们吃吃看，（毕竟现在的肉肉实在是太贵了也买不起啊！）

那么我们今天做的这一道美食就是一道美味的素菜，也就是洋葱炒土豆，做法非常的简单，跟着我一起来学习一下吧！首先我们准备好土豆和洋葱，给它们切片，然后我们切上一丢丢的蒜片备用，吃辣的话放点干辣椒，不吃的话就不要放了！

之后我们开始做吧!喊出我们的口号，起锅烧油，油热之后我们放入蒜片给它爆香，之后我们倒入切好的土豆片，不停的翻炒几下，然后炒至变色微黄，之后我们再次倒入洋葱不停的翻炒几下，接着加入适量的酱油，蚝油，然后翻炒均匀，再次加入适量的水，稍微翻炒均匀就可以了呢，等到大火收汁儿的时候我们放入适量的盐和鸡精就可以出锅了呢！

这样一道美味下饭的食物就做好了呢！做法非常的简单，而且超级的美味，喜欢吃的朋友赶紧学习做一下吧！我这次做了让我家孩子多吃一碗大米饭呢！不得不说对于妈妈们来说实在是太满足了呢！

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0515/1207.html