多给家人吃的营养菜，又嫩又滑，营养丰富，益

转眼已步入七月了，夏季带着热气迈着它的大步伐来啦，我相信大家的心里都会冒出一个必不可少的字，那便是热，热，热！它会使我们食欲不佳，容易上火，心情烦躁，还爱因小事而生气，所以在这种情况下，我们主要还是要多注重饮食的均衡搭配。

爸爸妈妈应当去研究各种各样食材的营养特点，科学规范地为小孩和家人分配每一餐。配搭好食材更有益于营养的消化吸收，它是非常值得我们去仔细研究的。那样小孩和她们的家人能够 身心健康、快乐地发展，即使再辛苦也是非常值得的。

腊肠蒸豆腐是一道十分有营养使用价值的特色美食。腊肠美味又有营养。豆腐是大家日常生活常常吃的豆类食品，吃起来又嫩又滑。它能够 蒸在一起增加营养。因此你了解常常吃豆腐对大家的身心健康有哪些好处呢吗

豆腐带有丰富多彩的蛋白质食物，有利于神经系统、毛细血管和人的大脑的生长发育，具备提高免疫力、增强体质、益脑益智的功效。豆腐还带有很多的钙，能够 填补钙，推动生长发育。

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文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0514/1196.html