宝宝吃鱼好处多，这几种鱼再有营养也不要给孩

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科学育儿的时代，每个父母都想给孩子最好的东西，尤其在吃上，父母们更是毫不含糊，总是想让宝宝吃的健康又营养。

在大家的印象中，孩子多吃鱼就会越来越聪明，鱼类有助于大脑的发育。鱼肉已经成为餐桌上必不可少的美味佳肴，孩子也都越来越喜欢。

吃鱼卡刺留下阴影，导致孩子很长一段时间不敢吃鱼

朋友家的孩子名叫糖糖，是个聪明可爱的小男孩，糖糖奶奶生活在海边。从小糖糖就特别爱吃鱼，恰巧奶奶又能买到新鲜又安全的鱼，所以糖糖妈妈会经常给孩子吃鱼。

我们外出一起吃饭，每次也是必点一盘鱼。糖糖在很小时，就会挑鱼刺，自己吃鱼。在一次吃带鱼的时候，不小心将鱼刺卡到了嗓子上，吓得糖糖妈妈赶紧带孩子来了医院。

经过医生的一番努力后，好在鱼刺成功取出了。医生捏了一把汗的同时，也给糖糖妈妈训了一顿：孩子这么小，怎么能这么大意，让孩子自己挑鱼刺，这太危险了。

经过这件事后，糖糖留下了阴影，有2年多时间再都不敢碰鱼了。糖糖妈妈也挺后悔的，后悔自己太粗心大意了。

这几种鱼再有营养也不要给孩子吃，父母要知道

1.刺特别多的鱼

鱼刺多的鱼，是不建议给宝宝吃的，即使大人帮忙挑鱼刺的话，也难免会漏掉一根两根的，如果扎到宝宝或者像糖糖那样，留下阴影就不好了。

2.腌制或者烤制的鱼

吃鱼还是最好选择清蒸，这样会很好的保留鱼肉本身的营养。凡是腌制或者烤制的鱼，都是事先经过各种调味剂和添加剂加工好的，不安全而且没有什么营养。

3.受到污染的鱼

不知道你们是否有这样的经历，就是某次吃鱼的时候，会觉得有那么一点点汽油的味道，这样的鱼大多受到污染。宝宝是绝对不能吃的，会使孩子发生呕吐甚至影响大脑神经的发育。

宝宝吃鱼要考虑的几点重要因素

☆从食用安全性的角度考虑：主要是指刺少的鱼，常见的有：三文鱼、大黄鱼、鲳鱼等。

☆从受污染的角度考虑：一般自然生长的海鱼要比人工饲养的淡水鱼污染要小，比如鳕鱼、带鱼等。

☆从重金属聚集的角度看：个头小的鱼往往比个头大的鱼更安全，个头越大生长时间越长，体内聚集的微量元素也越多。

都说宝宝吃鱼有营养，具体体现在哪？

1）鱼肉含有的都是完全蛋白质，完全蛋白质是非常容易被人体吸收和消化的，所以更适合宝宝食用。

2）鱼肉含有丰富的DHA，大家都知道，想要孩子更聪明可以多补充DHA，DHA能起到提高脑细胞活力，增强记忆力，反应力的作用。

3）鱼肉中无机盐、叶酸和维生素的含量很高，此外还含有丰富的镁元素和磺、磷、钙等微量元素，可以满足宝宝的营养供给。

4）鱼肉相比于其它肉类，水分含量多，纤维比较短，松软易吸收，更加适合宝宝的肠胃。

妈妈爱唠叨：

鱼肉的营养价值和食用价值真的非常高，但是父母也要注意，选择适合宝宝的才是最重要的。

宝宝一般到一周岁以后才可以吃鱼，而且要注意观察有无过敏现象，如果有食物过敏史，建议在三岁以后再给宝宝吃鱼。

选择鱼肉时避开那些误区，食用鱼肉时更要特别注意处理好鱼刺，安全第一。

今日话题：你平时喜欢给宝宝吃什么鱼？

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0508/1160.html