西红柿如此吃，营养翻倍还能减肥，不用花冤枉

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-04-26

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摘要：西红柿营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效，但是你知道西红柿怎样减肥最有效吗？其实方法简单，就是在吃晚餐

西红柿营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效，但是你知道西红柿怎样减肥最有效吗？其实方法简单，就是在吃晚餐的同时，加入一些西红柿的食材，是不是很简单，那就快来学习一下西红柿减肥法吧！

西红柿怎样减肥最有效？

1、跟晚饭一起吃，可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

2、最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以帮助你饮食减肥。

3、要知道西红柿这种减肥食物，对于“大胃王”来讲，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。