- · 《营养学报》栏目设置[09/30]
- · 《营养学报》数据库收录[09/30]
- · 《营养学报》收稿方向[09/30]
- · 《营养学报》投稿方式[09/30]
- · 《营养学报》征稿要求[09/30]
- · 《营养学报》刊物宗旨[09/30]
花菇烧上海青|营养健康超级下饭的素炒菜
作者:网站采编关键词:
摘要：花菇烧上海青，色香味俱全，营养价值丰富，简单易做，给你不一样的味觉感受~一起做起来吧！ 用料 上海青 300克 花菇或者鲜香菇 10朵 六月鲜10克轻盐原汁酱油 1汤匙 蚝油 1汤匙 大蒜
花菇烧上海青，色香味俱全，营养价值丰富，简单易做，给你不一样的味觉感受~一起做起来吧！
用料
上海青
300克
花菇或者鲜香菇
10朵
六月鲜10克轻盐原汁酱油
1汤匙
蚝油
1汤匙
大蒜
5瓣
水淀粉
3汤匙
盐
小半勺（约0.5克）
油
1汤匙
花菇烧上海青|营养健康超级下饭的素炒菜的做法
准备食材。
上海青去掉外面的老叶子，花菇浸泡一会，洗净备用。
花菇去蒂、洗净，顶部切十字花刀。切花刀看起来美观，也容易入味。如果嫌麻烦也可以不切。
调好水淀粉备用，水与淀粉的比例约为5：1，我用8克淀粉兑40克水。
大蒜切末。
锅中放水煮沸腾，加小半勺盐、滴几滴油，放入上海青。
焯至变色捞起。
沥干水份，放入盘中。
热锅下油，加蒜末爆香，加入花菇小火煸炒，至花菇变软。
加1汤匙六月鲜10克轻盐原汁酱油。
加1汤匙蚝油、半勺盐，加没过花菇一半的饮用水，盖上盖子大火煮沸腾后转小火焖3分钟。
倒入水淀粉。
炒至汤汁浓稠后关火。
将花菇放在油菜上面，淋一点汤汁，放一点葱花点缀一下。
来一起品尝美味吧。
文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0425/1077.html