这种粥我三天两头都要做,营养均衡又全面,煮一锅

导读:这种粥我三天两头都要做,营养均衡又全面,煮一锅一点都剩不下

?我们每个人的身体中，都需要那些能够帮助我们消化的营养食物，孩子需要这些营养来增加免疫力，使他茁壮成长，老人呢更是需要这些营养来维持身体基本机能，日常中，我们就可以在食物这方面多多研究一下了，我们身体中缺少的任何营养都是可以在食物里提取的，就是有些人呢不知道怎么利用而已，下面这个营养粥就是今天我给大家介绍的。

这个粥我为什么称他叫营养粥呢，因为它的里面有很多的杂粮，那就有了很多的营养元素，我们如果只是吃一种食材，那里面的营养就不会有这个营养粥的多，为什么？你看这里面的食材多而且每一种单独拿出来都可以说上一说的，食材多做的在好喝，那身体能不好吗！滋养身体改善睡眠提升免疫力都是很明显的。

【营养粥】红豆，大麦米，小米，去皮绿豆，黑米，红枣

制作：1.把所有的杂粮都放到碗里，清洗干净2.放入电饭锅预约或者直接煮粥时间到了就可以喝了。

这样的营养粥做法简单，可是营养价值却很高，我们也可以加入一些其它自己喜欢的杂粮,放入里面,这些杂粮融合后起到了营养互补的作用,更能称得上是营养粥了,大家平时一定要多给家人喝。身体棒棒的才是我们最大的幸福.不是吗!

今天的“营养粥”就分享结束了，喜欢记得收藏起来并分享给身边的朋友吧，有好的意见可以在评论区留言，让我们下期见啦！

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0419/1037.html