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聚餐必不可少的几道家常菜,荤素搭配营养又美
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摘要:青菜五花肉 食材:青梗菜、五花肉、植物油、盐、生抽、姜、蒜 做法: 1、 青梗菜洗净备用,五花肉焯水切片以备用,姜切片,蒜切末以备用; 2、上油锅,将姜蒜爆香后倒入五花肉翻炒,炒到
青菜五花肉
食材:青梗菜、五花肉、植物油、盐、生抽、姜、蒜
做法:
1、 青梗菜洗净备用,五花肉焯水切片以备用,姜切片,蒜切末以备用;
2、上油锅,将姜蒜爆香后倒入五花肉翻炒,炒到出很多油(但也不要煎干)的时候放入生抽翻炒几下出锅;
鱼香茄子(非油炸)
食材:茄子2根、姜少许、蒜2瓣、郫县豆瓣酱1勺、水淀粉适量、料酒1勺、香葱少许。香醋1勺、生抽1勺、白糖1/2勺、泡红辣椒2个、葱花少许。
做法
1、茄子洗净切长条,放入少许盐,用手抓拌均匀腌制片刻后挤出水分备用。
2、葱、姜、蒜切碎。泡红辣椒切碎。
3、取一小碗倒入调料汁中的所有食材搅拌均匀成鱼香汁备用。
4、锅中倒入比平时炒菜稍多点的油,放入挤干水分的茄子翻炒。
5、炒至茄子变软呈透明时倒出备用。
6、锅中另倒入少许油,放入葱、姜末爆香。
7、加入1勺郫县豆瓣酱翻炒出红油,倒入炒好的茄子翻炒均匀。
8、加入1勺料酒继续翻炒。再倒入小半碗水盖盖焖煮2分钟左右。
9、倒入调料碗中的鱼香汁不停翻炒,加入蒜炒出香味。
10、淋入水淀粉炒匀,最后加入香葱碎,出锅装盘。
辣椒炒肉
做法
1、五花肉半斤洗净。
2、将五花肉切片,用生抽将肉腌制一会儿。
2、准备好辣椒并洗净。
3、将尖椒和青蒜切段。
4、起油锅,下五花肉煸香并出出油。
5、待五花肉八成熟时盛起待用。
6、将辣椒,青蒜入锅煸炒。
7、等到辣椒炒至表皮有点快糊的时候,下肉一起炒匀。
8、待猪肉熟透后,加入盐、鸡精调味,就可以出锅了。
文章来源:《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0409/955.html