清新爽口非常入味,营养丰富操作简单,多给宝宝吃

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-03-31

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摘要：今天育儿有道理为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：黑木耳炒冬笋这道营养菜是由冬笋，萝卜，黑木耳等食材和调料搭配而成。木耳含有丰富的B族维生素，以及钙、铁等矿物质，

今天育儿有道理为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：黑木耳炒冬笋

这道营养菜是由冬笋，萝卜，黑木耳等食材和调料搭配而成。

木耳含有丰富的B族维生素，以及钙、铁等矿物质，有助于为宝宝补充钙质，预防缺铁性贫血。

冬笋含氮类物质，含有一种淡淡的清香味，这种味道具有开胃健脾，增进食欲的功效，促进消化，适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

第一步：笋洗净切成丁。黑木耳泡发后洗净，撕成小块。葱姜蒜切末。锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入黑木耳焯烫后捞出沥干。再放入笋块焯烫捞出沥干。