红枣如此吃才最营养美味，5分钟吃一碗滋养补血

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-03-26

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摘要：红枣如此吃才最营养美味，5分钟吃一碗滋养补血，一家人都爱吃红枣是日常生活中常见的食材，也是药食同源的食材，不仅好吃，还具有非常多的养生功效，如：补血益气，清心安神

红枣如此吃才最营养美味，5分钟吃一碗滋养补血，一家人都爱吃

红枣是日常生活中常见的食材，也是药食同源的食材，不仅好吃，还具有非常多的养生功效，如：补血益气，清心安神，提高免疫力，健脾和胃，美容养颜等，广受欢迎。

今天小编就给大家介绍几种红枣的吃法：

1、生吃

红枣生吃也是非常不错的，清香甘甜，很多都喜欢生吃，这样可以吸收红枣所有的营养，但是切记吃之前要洗干净哦，还有一次不要吃太多，吃多了容易消化不良哦，每次3~5颗就行啦！

2、泡水喝

将红枣切成碎块，不然不好泡开，放入杯子中倒入开水，想茶叶一样冲泡，喝水，水肿带有红枣的甘甜，还蹦调养身体，水喝完还能吃枣，一举两得。

3、熬粥

红枣熬的粥软糯香甜，光闻着就让人食指大动，非常的美味，胃肠不好的人可以，熬一些吃吃，不仅可以补血益气，还能健脾和胃，岂不美哉。

4、煲汤

红枣煲汤可以让羹汤更加鲜美，同时还带有红枣的清香，不仅美味，更能勾起人的食欲，还能补身。

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