营养丰富，智脑又补铁，鲜香滑嫩又筋道，多吃

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-03-19

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摘要：关于孩子饮食，由于第一次为人父母的原因，有些孩子的饮食考虑的并不周全。很可能会加剧孩子挑食的情况。如果父母斥责孩子挑食，只会让孩子更厌食。然而，如果我们做既好看又

关于孩子饮食，由于第一次为人父母的原因，有些孩子的饮食考虑的并不周全。很可能会加剧孩子挑食的情况。如果父母斥责孩子挑食，只会让孩子更厌食。然而，如果我们做既好看又有营养的美味食物，孩子们就会被营养食物所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，健康茁壮。

毛豆的绿色让人感觉很舒服。毛豆的营养价值很高，真的很好吃。鸡蛋和毛豆的组合，豆如玉，蛋如金，金镶玉，看起来很好吃。今天，我为您推荐一道营养丰富的菜是：毛豆炒鸡蛋，今天，我们将为您带来这道毛豆菜，它配有鸡蛋。又黄又绿，让人感觉特别好。

这道营养丰富的菜是由毛豆、鸡蛋、盐、油和其他配料和调味料制成的，我为您讲解孩子吃毛豆有什么好处！毛豆富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，所以经常便秘的人不妨多吃毛豆，防止便秘。鸡蛋是生活中常见的成分，营养价值高，含有优质蛋白质，尤其是人体必需的氨基酸。

我将为大家分享这道营养美味的菜肴的做法。

第一步：是将毛豆米洗净，锅里的水加盐，倒入毛豆米煮熟，然后捞出备用，鸡蛋加盐制成蛋液备用。

第二步：将锅加热，倒入油加热，加入一些姜丝使其变香，然后加入大豆米饭，用盐煸制。倒入蛋液，待蛋液凝固后翻炒几下，即可食用。

儿童发育所需的营养不在于限制某些食物和特定成分的量，而在于均衡营养。如果拔苗助长孩子营养过剩，只会增加孩子发育身体的负担。所以合理饮食，均衡营养才是正确的建议。如果你想了解更多的育儿饮食，请关注我！！！