很有营养的3种食物，美容养颜、滋润皮肤，好吃

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-03-17

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摘要：柚子一般来说，血糖生成指数很低55的就是适合糖尿病的健康食品。柚子可以吃，柚子的血糖生成指数是25，而且能量很低，含糖量也很少，每次吃一瓣完全没问题。番石榴番石榴也属

柚子

一般来说，血糖生成指数很低55的就是适合糖尿病的健康食品。柚子可以吃，柚子的血糖生成指数是25，而且能量很低，含糖量也很少，每次吃一瓣完全没问题。

番石榴

番石榴也属于低糖水果，它是在我国南方地区非常常见的一种热带水果，收获的季节通常在秋季，虽然这种水果在水分含量和味道上比不过其他水果，但是，对于糖尿病患者来说也是不错的选择。

葡萄

葡萄是我们大家常见的水果，也是家家户户桌上必备的水果。含有丰富的铁元素，有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。还富含有花青素和类黄酮，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。