营养充足的食物，不要忘记吃，消除疲劳，令人

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-03-17

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摘要：我是康普李医师，很高兴又与大家见面了，今天我们依旧来探讨关于健康的话题。健康这件事对于我们每个人都是非常重要的，它会直接影响到我们的生命。如果一个人不珍惜健康，那

我是康普李医师，很高兴又与大家见面了，今天我们依旧来探讨关于健康的话题。健康这件事对于我们每个人都是非常重要的，它会直接影响到我们的生命。如果一个人不珍惜健康，那是因为他不懂得健康的珍贵，这类人也可能没有失去过健康，等到失去健康，换来疾病的时候，会变得异常痛苦。所以，健康无小事，一定要从生活中的点滴小事做起，尤其要注意饮食养生，好了，一起来看今天的资讯吧！

营养充足的食物，不要忘记吃，消除疲劳，令人神清气爽，越吃越好

菠萝蜜

菠萝蜜是一种生长在热带的水果，含有人体所需的维生素和矿物质，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，还含有高质量的膳食纤维，有助于提升消化能力、缓解和预防便秘。还含有丰富的果汁，可以有效地分解脂肪，还含有丰富的叶酸和铁元素，可以有效补血，对女性健康非常有好处。

香蕉

香蕉是一种营养价值非常高的水果，有许多人都喜欢吃香蕉，并且吃香蕉对身体有好处，可以补充水分，加快人体新陈代谢，还有丰富的维生素C、维生素B6、钾和锰。有益于大脑，还可缓解神经疲劳，最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力了。对人体健康非常有好处。

西瓜

西瓜是汁液最丰富的一种瓜类水果，瓤肉含水量达93％以上，果汁中富含葡萄糖、果糖，它还含有丰富的番茄红素，其量仅次于番茄，番茄红素是一种抗氧化剂，吃西瓜有助于延缓衰老、还能健胃消食，具有美容养颜的功用。吃西瓜补钾，有利于消除疲劳，令人神清气爽。

呼吁大家在生活中一定要常吃以上的食物，虽然不起眼，但是却含有众多的营养物质，我们要将养生知识融入到点滴生活中。每一种食物都是上天给予我们最好的馈赠，大家一定要珍惜好，合理的利用起来，吃好，喝好，而且还要积极的锻炼身体，长期坚持下去，疾病一定会远离你！

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