想长寿得会吃，4种食物经常吃，营养又美味，增

栗子

如果你不知道吃什么，你可以吃这个。这个食物很有营养。你可以吃更多的板栗含有丰富的饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，可以防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨形成等疾病。它可以增强机体的免疫力，补充大脑，增强大脑，减轻关节炎的症状，是一种抗衰老和延长寿命的良好营养产品。

大麦苗

想吃就吃吧。你可以吃这些食物。一定要多吃这些食物。清肠解毒也是大麦幼苗的重要作用之一。它含有大量的水溶性纤维和碳水化合物。人体使用后，这些物质可以吸收水分，在肠道中膨胀，缩短人体的排便时间。它们还可以清理肠道壁上积累的垃圾和毒素，让它们随着身体的新陈代谢而排出。大麦细菌也可以减肥，它可以抑制卡路里的吸收，还能加速体内脂肪的代谢，定期食用可以显着降低体重。我喜欢的东西都收集起来了。

毛豆

想吃就吃。这种食物很有营养。大豆夏天热得难以忍受，室外温度高，身体总是喜欢出汗，出汗过程中或多或少会失去一些矿质钾元素，缺乏钾元素会带来疲劳、困倦和厌食等症状；豆类富含矿物质钾元素，适量食用可以起到补充作用。

南瓜

想吃就吃。这种食物很有营养。南瓜可以消除致癌物质亚硝胺的突变，有预防癌症的作用，有助于肝肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0317/780.html