很有营养的3种食物，值得吃一些，排毒清肠，刮

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-03-16

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摘要：健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

荠菜炒鸡蛋

吃鸡蛋能够补充蛋白质，养血安神，抗癌，抗衰老保护肝脏等，但是配上荠菜一起炒，不但能够活血调经，能够缓解痛经带来的不适，还能够改善睡眠，使人的气血越来越好，整个人都精神爽朗，人自然也就越来越健康，生病也少了，尤其女性要多吃此道菜。

鸡蛋

鸡蛋营养最突出的特点是含有最优良的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，具有滋补强壮，能促进机体重要器官的生长发育，有利于消除疲劳，增强记忆，防止生物膜老化，减少色斑的形成，使肌肤红润，对皮肤有明显保护作用。

藏红花

藏红花是鸢尾科植物番红花的花柱，不仅能活血化瘀，还能美容祛斑，更是治疗痛经的良药。睡眠不好的人也不妨用藏红花泡水喝，能够改善睡眠，令人的气色看起来红润有光泽。藏红花还是心血管的克星，能够消除血管里的脂肪堆积，减轻动脉硬化的斑块形成，从而起到降血脂，降胆固醇的功效。