有很多的家长认为，现在生活各方面的条件都比以前好了，孩子的营养也都非常丰富，再加上自己的身高水平也不错，孩子不会矮的。

可是面对越来越多孩子的升高现实，各位家长还是能保持想象中的那样乐观吗？殊不知，很多父母的认知误区和对孩子身高发育的不重视，让孩子难长高。

父母的这些“认知误区”、不重视，让50%的中国儿童没长到遗传身高

尤其是在中西部和中东部地区，身高的未达标率会更高一些，其中30%以上的孩子，身高水平处在中下游，且发育呈迟缓状态。

而导致50%以上的孩子达不到遗传身高的主要原因，正是父母对身高存在一定的认知误区，以及对孩子身高发育情况的不重视。

就比如有不少的家长认为孩子的青春期才是最长个的时期，所以在那之前不用着急，认为孩子是晚长。

只要给孩子的营养补充到位了就没问题了，实际上孩子到了青春期的确会进入身高的增速期，也与父母的遗传基因有着密切的联系。

但很少有家长会了解，孩子进入青春期后，也是身高发育的最后一个增速期，除了基因的影响之外，还有很大一部分源自于后天环境的影响。

所以如果在这个最后的关键时期，父母没有把握好，错过了这个时段，孩子长高就不是那么容易的事情了。

除此之外，还有一个认知误区，也是很常见的，那就是营养补充的问题。

营养过盛、肥胖，让孩子难以长高

相信有不少的家长认为，孩子现在胖一点没关系，等到孩子长大了自然就会瘦下来了，现在可是孩子长身体的阶段，补充影响还是第一位的。

对于有这种想法的父母，其实能够关注孩子的营养补充是很好的，但是补充营养不意味着让娃“使劲吃、无节制的吃、以及什么都吃”。

要知道因为饮食不当而造成儿童肥胖的例子比比皆是，孩子在肥胖之后会导致自身发育提前，间接的让孩子们提前透支了骨龄的发育潜力。

简单地说就是，也许孩子的身高会处于短暂的领先，但是等到同龄孩子身高发育增速的时候，你的孩子身高就停止了，很难继续增长了。

对此，父母需要认识到的一点是，孩子的身体具有自行调节饮食摄入量的功能，懂得如何满足自己身体发育与日常活动的需要。

无论是你的孩子处在哪个年龄段，都不应该让孩子没有节制的随意吃，通常来说孩子觉得饱了就不要继续吃了，父母也不要继续劝孩子“再吃一碗”了！

而且不要用你的饱饿标准去评判孩子，营养均衡摄入，才是正确的做法，此外，孩子的身高发育也是有季节性的，父母要把握好时机，以帮助孩子长高个。

把握时机、助力孩子长高

世卫组织研究：儿童的身高发育具有明显的季节性。

3-5月里儿童的身高发育增幅可以达到9-11月身高增幅的2倍多。

所以如果能够把握住时机，在阳光充足的日子，让孩子进行适当的户外运动，促进钙质的吸收，长高也是很容易的一件事。

定期的身高监测，让父母及时掌握孩子的身高发育情况

孩子不同阶段的身高情况可是非常关键的指标，作为父母更应从孩子小的时候，就定期监测孩子的身高发育情况。

通常来说，3个月左右就可以监测一次孩子的身高、体重，并做好记录，可以绘制成身高发育曲线，这样查看孩子的身高发育轨迹也更为直观。

通过对孩子身高体重增长轨迹的判断，可以让父母了解到孩子的发育情况是否偏离了正常的路径，

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0316/768.html