趁暑假多给孩子吃以下3道菜，补充营养，好吃又

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-03-08

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摘要：都说“民以食为天”，对于孩童来说更是不例外。合理的食谱带给孩童的不仅是营养还有健康，对于孩子们的发育也会起到很好的作用。儿童正处于身体和智力都高速发展的关键时期，

都说“民以食为天”，对于孩童来说更是不例外。合理的食谱带给孩童的不仅是营养还有健康，对于孩子们的发育也会起到很好的作用。儿童正处于身体和智力都高速发展的关键时期，改善饮食来补充充足营养很重要，但很多的父母并不知道该怎么给孩子提供一个营养均衡的膳食，接下来小编就来给大家分享三款对小孩子成长有利的美食。

芹菜炒腐竹

腐竹是一种新鲜的豆制品，很多人都爱吃，搭配芹菜味道更佳，而且此菜富含许多的钙质和脂肪，其中钙质是生长必需的物质，多给家里的孩子做一道此菜，补充钙质，有利于人们的生长发育成长，增长你们的个头，早食早受益。

菠菜猪肝汤

菠菜是生活中的超级蔬菜，食用方法非常多，其中菠菜富含许多维生素和钙质，对于缺钙的小伙伴有帮助，猪肝富含丰富的铁元素，是人们造血的重要成分，可补中益气，强身健体，缓解虚弱症状，而且还具有补钙质，促进身体的发育的作用，对于身体健康很有利。

虫草花炒肉

虫草花搭配猪肉，适合夏季来食用，虫草的养生价值比人参还要补，可以提高大脑活力，保持头脑的清醒，提高你们的记忆力，适合长期用脑的孩子，而且还可以减少病毒的入侵，抗菌消炎，增强我们身体的抗能力。

（图片来源于网络）

文章来源：《营养学报》网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0308/701.html

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