宝宝早餐别再吃错了，没营养危害大，家长们可

随着现在社会压力增大，很多的父母都选择快方便快捷的早餐，甚至有时候会不做早餐。每天的早餐是这一天生活和工作的营养来源，非常重要。尤其对于孩子来说。早餐有利于孩子的身体发育，而且可以提高孩子一天的学习效率。

宝宝早餐别再吃错了，没营养危害大，家长们可要多注意

但是如果早餐选择得不合适的话，反而会影响一天的工作和生活，尤其是不能给孩子吃。下面为大家介绍几种不宜早晨吃的食物，大家要尽量避免。

1.隔夜的饭。这是很多人选择的一种早餐方式，因为第一天晚上剩余的饭菜在第二天早晨热一下就可以了，非常方便。然而这时一种错误的方式，如果饭菜放置时间过长，很容易滋生细菌，诱发一些致癌物质。这不仅对于大人来说，更严重影响了孩子的肠胃功能。所以作为家长，要尽可能在早晨做一些新鲜的食物给孩子吃，尽量避免吃隔夜饭菜。

2.零食。很多孩子早晨起床不喜欢吃饭，家长为了省事省力，就会很多的零食来作为孩子的早餐。但是零食不仅是没有营养，而且也不易消化，对孩子的成长来说是非常的不健康。长此以往，孩子的营养得不到补充，那会导致他的一天的学习效率下降。而且很多孩子喜欢在路上边吃边走，这样很容易影响到孩子肠胃功能，导致消化不良。

3.油炸的食物。油炸食品对于很多人来说非常具有吸引力，因为其特殊的味道和香味，而且吃起来口感也很香脆，成为很多人早餐的选择。首先我们说油炸食品本来就是在高温的情况下炸出来的，这种方式完全破坏了其中的营养元素，且高温的情况下很容易产生致癌物质。这次如果长时间吃这种油炸食品的话，也会让孩子产生肥胖肥胖等问题，影响了孩子成长发育。

4.糖分比较高的食物。很多宝宝喜欢吃甜食，所以父母早晨就会喜欢做一些糖分比较高的食物给他们吃，比如说一些小甜品、巧克力圈等。喝牛奶的时候也喜欢在牛奶里面放糖。其实这些高糖的食物会导致孩子的食欲降低，同时也会产生肥胖的问题，反而不利于他们的生长发育。

以上这四种食物，早晨我们要尽量避免。但是还有一些是我们可以早晨的时候多吃的。比如蔬菜水果、低糖的牛奶、全麦面包等等。这些食物不仅营养丰富，而且吃起来也不会发胖哦。

还有一些早晨不爱吃饭的孩子，作为父母可以耐心的在网上找一些早餐的做法，做出出更多的花样，让孩子更有兴趣吃早餐。给宝宝养成良好的用餐习惯和饮食规律，会对宝宝的成长重要的作用。

所以为了孩子，也为了家人的健康，作为，我们更要行动起来。宝宝吃得放心妈妈才会更安心。如果大家还有什么好的意见或者建议欢迎在下方留言，我们一起讨论，也希望您能转发给朋友，小编每天都会更新一些育儿知识，喜欢的话可以关注哦！

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文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0302/632.html