女人想要更漂亮，如何补充营养、美白皮肤，衰

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2020-10-30

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摘要：趣友朋友们大家好，首先感谢大家点击我的文章，每天都和大家分享各种健康小知识，喜欢的可以添加关注哦。茶树菇含有大量的营养价值，就包括了身体必须的18种氨基酸，特别是含

趣友朋友们大家好，首先感谢大家点击我的文章，每天都和大家分享各种健康小知识，喜欢的可以添加关注哦。

茶树菇含有大量的营养价值，就包括了身体必须的18种氨基酸，特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、菌蛋白、葡聚糖、碳水化合物等营养成分，它的口感非常的好，还含有大量的维生素B族，而且营养物质也远远的超过其他的菌类物质。中医认为它能够帮助我们更好的补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等。荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高，将它们搭配食用的话，或许更利于身体健康。

茶树菇炒荷兰豆

需要的食材：

荷兰豆、辣椒、西芹菜、少量的油、盐，茶树菇

具体的做法：

第一步：大家先把茶树菇洗干净之后，在把它切成一小段，将荷兰豆洗干净之后，选择对半切后焯水烫熟。

第二步：大家可以试着把它起锅，放油，放入西芹、小红椒翻炒，紧接着放入茶树菇和荷兰豆入锅。

第三步：把油、盐等调料放进去，然后翻炒均匀出锅就可以了。

今天的分享就到这里了结束了，倘若你还有什么疑问，不妨在评论区留言，小编会进行一一解答，谢谢。以上图片来源于网络。

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