爱美女性要坚持吃3种食物，补充营养、延缓衰老

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2020-10-30

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摘要：健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

蒲公英其实是一种野菜，当然在路边都可以看到它，而且它开花的时候特别的漂亮，一吹漫天飞舞啊，可以说是非常的浪漫，而蒲公英它还是一种药，能够起到很好的清热解毒的效果，甚至还能够关注我们排出身体中的毒素，提高我们的免疫力，甚至他还能够帮助我们去帮，可以说是非常的棒，并且它的膳食纤维非常的多，所以多吃点蒲公英，好处是非常的多的。

腐竹又称腐皮或者豆腐皮，在我们平常的餐桌上一般都是能够看见的，含有丰富的蛋白质及多种营养成分。在饮食方面也是具有较高的营养价值，而且浓缩了大量黄豆中的精华，是豆制类食品中的营养冠军。富含多种矿物质，可以起到补充人体钙质的作用，还具有良好的健脑作用，能有效抗衰。

黄瓜不管是在水果界还是在蔬菜界都很受欢迎，不仅口感好，还含水丰富，多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感，还能利尿解毒，黄瓜还含有黄瓜酶，这种酶可以促使机体更有效的进行新陈代谢，可以延缓衰老，最主要的是黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，从而帮助我们减肥。

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