你不愉快时该怎么办

该怎么办?教授陈学诗仅仅是抑郁症状被躯体症状掩盖了，即所谓“躯体化”。抑郁状态是一种疾病，需要请心理医生作心理治疗。同时，要鼓励病人参加文娱体育活动，丰富生活内容。这样既可以减少整体的种种不适，也可以调节情志，消除焦虑不安因素。自我有意识地调节，也是一种充“电”方式。四、焦虑反应焦虑反应也是由“生活事件”引起的，每每想起这件事，令人焦急不安、紧张、苦恼。例如，青年人有手淫是十分普遍的，不足为怪。然而，当有些青年人听到“一滴精等于10滴血”的谣传时，不免紧张焦虑起来，虽有决心戒除恶习，但又力不从心。久而久之，出现紧张、害怕、悔恨、自卑感，乃至不可自拔。焦虑状态也是一种心理疾病。除了求医看病外，不要把自己的注意力集中在身体某一点上。既然各种客观检查没有发现躯体有疾病，那么大可不必为身体健康而担心。现在，心理咨询门诊越来越普遍，不妨从心理咨询中得到要充的“电”。五、谋事不成人，总是有某种志向的，特别是青年人往往有自己的抱负。有的人希望在学术上有所成就，有的人志愿当工程师、医生、律师，有的人企图在管理上有所发展，有的人祈望在企业上或经济上大展宏图。然而，由于某些客观条件的限制，或自己努力不足，壮志不得酬，一误再误，一再受挫，甚至有的人还徘徊在待业的行列中。于是，心灰意乱，浑浑噩噩，意志消沉；或“做一天和尚撞一天钟”，过一天是一天。有的人到了老年期，叹壮志未酬身已衰，现在夕阳西下了，前途一片暗淡。■专家论坛一如果有的人还没有适当的工作或正在待业，那么，必须改变这种现状。具体办法是为自己制定一个计划，努力学习知识和技术。但切不要“闭门不问窗外事，一心只读求知书”。人是社会的动物，人是不能离开现实的。在读书求知的同时，必须适应环境。适应环境是否良好，也是衡量一·个人心理是否健康的标志之一。一个心理健康的人，易于解决工作问题，并能圆满地完成任务。那么，怎样来适应环境呢?首先是要多想着别人，多帮助别人，而且是诚心诚意的。这样才会保持良好的人际关系，由此也会得到自己所需要的安全感，生活的乐趣也会随之而来。同时，也有助于自己找到理想的工作。可见，适应环境也是一种充“电”方式。六、缺少精神寄托社会上有些人很有钱，生活逍遥自在、无忧无虑，出门乘轿车，吃饭上酒楼，整天搓麻将、打扑克，自以为这样活得很潇洒。实际上，这些人缺乏精神寄托，内心十分空虚，久而久之．对生活也会厌倦。也许有的人在酒足饭饱之余有所领悟：人生的意义仅仅是为了锦衣玉食吗?人的一生与历史的长河相比是多么短暂。人，既然在人世间度过这么短暂的一瞬间，总得为后人留下些有纪念意义的“珍品”。仅仅满足于有吃有穿，锦衣玉食，或所谓“大款”，不免被人觉得“档次”太低吧。“人生几何，有酒当歌”，这是不会得到人们赞许的。以后若有人为你写个人史，说不定会用上一些贬义词。既然如此，这样的“幸运者”也需要充“电”。充什么“电”呢?很简单，就是你所做的事或从事的事业要有利于大众，以此作为动力，并取得成就，让人们赞扬你，让后人想着你。这样的话。你的生活不是更愉快吗?木木木爿c许多人自幼受到良好教养，逐渐习得良好的心理素质。也就是说，逐渐形成了较好的“蓄电池”。这个“电”引导人们走向崇高的人生目标。倘若自幼蓄电不足。那么，就要主动充“电”。即使到了老年，也要适时充“电”。最后，让我们以小说《青春之歌》中的一段话来作为结尾：“一个人如果碌碌无为，只为自己渺小的生存而虚度一生。那么，即使他高寿活到一百岁，又有什么价值和意义呢?又有什么真iE的幸福可言呢?……”(原载大众医学)5

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